Обращение

Добро пожаловать на мои виртуальные тренировки! Если вы читаете это письмо, значит Вам не безразлично отношение к себе и то дело, которым Вы занимаетесь. Сейчас у Вас появилась уникальная возможность достичь своей цели, не тратя на это годы проб и ошибок, не путаясь в огромном количестве ненужной информации. Я помогу упорядочить Ваш тренинг, добиться наилучшего результата, научу правильной технике, которая сведёт травматизм к минимуму, что сделает Ваш карьерный рост быстрым и максимально долгим, независимо от возраста, индивидуальных особенностей, образа жизни и поставленных целей, для мужчин и женщин, для новичков и атлетов соревновательного уровня!

Все программы основаны как на моём многолетнем тренерском опыте, так и рекомендованы профессиональными тренерами из США. Но прежде чем приступить к тренировкам Вы должны следовать нижеприведённым правилам, в них нет ничего сложного:

1. Перед тем, как пойти в зал, обязательно проконсультируйтесь у врача.

2. Если Вы начали тренироваться и заболели, не бойтесь прервать тренинг. Начинайте занятия только после выздоровления.

3. Если Вы начали тренироваться и у Вас уже имеются старые травмы, внимательно читайте категории, я постарался это учесть.

4. Если Ваш образ жизни (работа, учёба) занимает очень много времени, не отчаивайтесь, я тоже это учел, и каждый, не смотря на свою занятость, сможет выбрать для себя подходящий график тренировок.

5. Уникальность этого проекта позволяет выбрать для себя программу тренировок и в домашних условиях.

6. Если Ваш спортзал не позволяет по тем или иным причинам выполнять рекомендуемые в программе упражнения, то постарайтесь заменить их схожими по смыслу и характеру. Например, отсутствует тренажер «сведение рук сидя» для грудных мышц, заменяем схожим по работе «разводка гантель лежа».

7. Остерегайтесь подделок! Только на моём сайте, и только здесь, Вы можете получить правильные рекомендации от меня.

И ещё:

1. Старайтесь по возможности тренироваться с напарником, который всегда сможет Вас подстраховать.

2. Разогревайтесь перед тренировкой – это очень важно!

3. Старайтесь не тренироваться в зале в одиночестве.

4. По возможности, тренируйтесь на проверенном оборудовании.

5. Основная тренировка с отягощениями должна длиться от 40 до 60 минут.

6. После каждого подхода растягивайте тренируемую мышцу.

Каждый технический принцип, каждое число повторений, каждое упражнение несёт определённый смысл и поможет гармонично развить тело с учётом Ваших физиологических особенностей. Чётко следуйте моим рекомендациям, и Вы обязательно достигнете намеченной цели!

Я верю в Вас и в Ваш характер! Вы всего добьётесь!
Искренне Ваш, Олег Емельянов.